筋トレのサプリとしては知られているクレアチンが神経系、脳にも効くってお話。
なんか「飲んでるだけでちょっと筋肉つく」みたいな話もある。
去年の12月にはアルツハイマーにも効果あるかもって論文出てました（大規模検証はまだ）。
ちょっと前にピックアップしたチャンネルで解説がありました。
うちは1日に5グラムほど摂取しています。効果を実感するには3グラムでもいいんですが、間違って2袋買ってしまったので賞味期限の問題で消費を急いでいる（笑）。
タブレットのもあるんですが、パウダーのほうが摂取しやすいのでおすすめ。
筋トレやっているのでいろいろサプリメントは摂っていますが、なにかひとつだけ残せっていわれたらクレアチンかなぁ。
プロテインは食品なので。
今飲んでいるのこれ。通常時も安いです。
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「地獄先生ぬ〜べ〜」、「霊媒師いずな」などがいろいろ77円のセールは明後日まで。
対象タイトル一覧見ておいたほうがいいかも。
「悪役令嬢レベル99」、「歴史に残る悪女になるぞ」が1、2巻半額。悪役令嬢もの。どっちもけっこうおすすめ。
「僕の心のヤバイやつ」が1〜6巻まで253円。7〜11巻はクーポンで44%オフ。劇場版公開だからかな？
クーポンはまとめ買いからのほうが確実です。
藤田和日郎の「シルバーマウンテン」に対抗した島本和彦の新作「ヴァンパイドル滾」がクーポン対象で37%オフ。シルバーマウンテンも同じくクーポン対象（38%オフ）。いまのところどちらもテンション高め。
ヴァンパイドル滾はなんかリンクできないので、こちらから→ヴァンパイドル滾
「足洗邸の住人たち。」が99円。その他、みなぎ得一作品がいろいろ99円。
「勇者に全部奪われた俺は勇者の母親とパーティを組みました！」の1巻がブラウザで無料試し読み可。2〜4巻が半額。なんか最近絵がうまくなってきたような。
ちょっと読んでみようと思っている本がこちら。高いけど50%ポイント還元なので。
今日のKindle日替りセールからのピックアップこちら。
この記事へのコメント
Nanashi has No Name 2026年01月19日 08:23
ワイン蒸留やってる人は納豆が禁忌だっての以外にはデメリットが無い
納豆最強説がまた補強されてしまったなｗ
Nanashi has No Name 2026年01月19日 08:48
Nanashi has No Name 2026年01月19日 08:58
食品から摂るかな
Nanashi has No Name 2026年01月19日 09:37
Nanashi has No Name 2026年01月19日 09:55
日本酒もですが、酒だけでなく、しょうゆみそ関係も納豆禁止だったり。
納豆菌はすごく強いので、他の有用な菌がだめになってしまうからだそうで…
もしかしたらヨーグルトとかの乳酸菌関係もだめかも知れない。
Nanashi has No Name 2026年01月19日 11:49
過ぎたるは及ばざるが如し
Nanashi has No Name 2026年01月19日 12:14
Nanashi has No Name 2026年01月19日 12:27
Nanashi has No Name 2026年01月19日 12:53
納豆はほぼ毎日朝食で食べているのですが納豆菌がそこまで強い
(他がデリケート？なのかな？)とは思わなかった
Nanashi has No Name 2026年01月19日 12:54
紹介あざっす。
Nanashi has No Name 2026年01月19日 12:54
○足洗邸
おはずかしい
2026年01月19日 13:22
Nanashi has No Name 2026年01月19日 14:16
神経系に効果がありそうだと思えるのは握力を適度に鍛えることかな。50キロ程度の辛くない範囲でにぎにぎしてます。
Nanashi has No Name 2026年01月19日 15:21
Nanashi has No Name 2026年01月19日 16:44
Nanashi has No Name 2026年01月19日 18:04
最近、腎機能の数値が下がってるので残念だけどやめときます
Nanashi has No Name 2026年01月19日 18:30
Nanashi has No Name 2026年01月19日 18:55
…くぉれはー珍 妙…クレアーちん…
ﾊﾞﾝｻﾞｰｲﾊﾞﾝｻﾞｰｲ(昭和)
最近 それ程好きでもない納豆を毎日食べるようになりましたねぇ、何故か。
楽観さん、貴様視ているな?!
Nanashi has No Name 2026年01月19日 20:03
Nanashi has No Name 2026年01月19日 21:10
晩餐会 2026年01月19日 23:21
SKグループ会長「韓日版シェンゲン協定導入時には付加価値3兆ウォン」
https://japanese.joins.com/JArticle/343543
韓国側が一方的に利を得て、日本に利は無いっていう。
晩餐会 2026年01月19日 23:31
【韓日ビジョンフォーラム】李在明政権、「金大中－小渕宣言」を条約レベルに格上げするべき
https://japanese.joins.com/JArticle/343600
「生きる事とは寄生する事である」な韓民族に対し、日本が「李在明のポルジャンモリを躾け直してやる！」って感じで韓国をしばき、“飴”はしばく回数を減らす事な条約こそ、日韓関係の正常化の為に必要な条約でしょうけど。
韓国って「寄生して生きる」とか「強請り集りで生きる」って点では首尾一貫しているというか、全くブレないから、日本にすれば存在自体が有害無益だし。
Nanashi has No Name 2026年01月20日 09:51
Nanashi has No Name 2026年01月20日 17:46
調べたらクレアチニンはクレアチンのATP代謝の老廃物で、大豆タンパクの代謝でもクレアチニンが生成されるだけみたいですね。勉強になりました。
Nanashi has No Name 2026年01月20日 19:54
Nanashi has No Name 2026年01月21日 15:14