脇や首筋だけじゃなくて、手掌冷却ってのがけっこうよいとのことで覚えておこう。
昨日、外出していて体温が上がった時の「ぼわぁ」とした感じがあって、すぐそばにあったドトールに駆け込んでアイスティーLサイズがぶ飲み×2したんですが。
熱中症って気温、湿度だけじゃなくて体調もこみで起きることですからね。
ペットボトルを凍らせておいて備えるのとかよさそうです。
手のひらを冷やす、か。
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「ギャルごはん」が全巻227円。70%オフ。1巻が無料で読めます。
基本はラブコメ。男が脳内で作り上げたギャルこそが至高。
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地政学を扱っています。楽韓Webの読者だったら楽しく読めるんじゃないかなぁ。
宮部みゆき原作「ドリームバスター」のコミカライズが全巻77円。
面白かった覚えはあります。
1巻がクライマックスであった「不老不死少女の苗床旅行記」の1巻が99円。まー、2巻以降も読んでもよいとは思いますが。出オチだったかな。でも、1巻はかなりすごい。
あと「酔っぱらい盗賊、奴隷の少女を買う」も1巻が99円。休載中。
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デスゲームもの。
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新宿（都庁前）のナワブダイニングカフェでマトンチャンパランがあったので頼んでみた。パキスタン〜北インドにある煮込みマトン料理。
マリネしたマトン肉を煮込むだけの料理なんですがうまいんですよね。
それと1枚目は豆のスープ。
お腹に余裕がある時は頼む感じです。ちょいスパイシーで好みの味。
ここでカレーを食べる時はロティがおすすめ。ナンでもよいけどねー。
今日のKindle日替りセールからのピックアップこちら。
この記事へのコメント
Nanashi has No Name 2026年07月24日 03:59
一般の自転車乗りではなかなか実行できないけど、極限状態の選手がやるって事は効果あるんでしょうね。
Nanashi has No Name 2026年07月24日 06:45
アイスティーは
カフェインの利尿作用があるため、
純粋な熱中症対策の水分補給としては
注意が必要です。
との事です。
Nanashi has No Name 2026年07月24日 10:55
Nanashi has No Name 2026年07月24日 10:59
そこを冷やすのは効果的だとか。
氷水ではなく飲み水位がちょうどいいそうで。
Nanashi has No Name 2026年07月24日 11:45
原理原則としては「深体温を40度以下にすべし」というシンプルなもの。
体表を冷やしても届かない部位の体温を下げるには血液を冷やすしかないわけで、
首筋冷やしたりするのは体表近くで血流が多い部位を冷やすことで血液を冷やしているんですね。
問題は首筋には神経も集中していることで、
神経を冷やすことで脳には
「我々は極寒下にいる。運動を控えて体力維持に務めるべし」
という誤ったメッセージが伝わってしまう。
これは、運動能力を下げる方向に働くわけです。
脳に誤ったメッセージが伝わらない範囲で血液を冷やす。
これが現代スポーツ科学で求められている課題で、
そのために「手足を適切な温度に冷やす」と言う方向に
向かっています。手足をゆっくりと適切な温度に冷やすのが大事。
冷やしすぎると脳が「運動を控えろ」というメッセージを出しちゃうから
その前まで冷やすわけ。
私が聞いた講演では日体大（だったと思う）の研究グループの話で、
ある年、箱根駅伝の予選会に協力して、
「手足を13度に冷やすのが駅伝には最適」
と算出したのです。研究室の機器を使って
予選参加選手の温度を制御したら日体大駅伝部は近年稀に見る好記録を出して
予選突破。研究グループはその成果を論文にして発表しました。
翌年の予選会は研究グループの協力がなかったのですが、
駅伝部側は「とにかく手足を冷やせばいいんだろ？」
と誤解しちゃったんですね。
手足を氷水で冷やしてから予選に参加したら見事惨敗。
「氷水は零度ですから冷やしすぎ。
適切な温度（駅伝の場合は13度）に冷やすのが重要なんです」
という形で講演はまとめられていました。
現代スポーツは科学を導入してこういう細かいところで
戦っているということですね。
こういう最先端を無視して「我らは世界4強ニダ」をやってた
韓国が世界から取り残されてるのも道理というもの。
・・・と、楽韓Webらしく韓国ネタで〆てみる。
Nanashi has No Name 2026年07月24日 12:17
氷みたいに冷たいものだと
手の毛細血管が縮こまってかえって冷却効率が落ちるそうですな
Nanashi has No Name 2026年07月24日 12:24
https://www.youtube.com/watch?v=0eQbJZWSbT8
0:39
ただしこの方法には15°ルールというのがある。
氷やキンキンに凍ったペットボトル。
具体的には0°から5°などが
逆に脳が寒いと勘違いして
血管が閉じると血流の流れが悪くなり
かえって熱が体内にこもってしまう
逆効果になる。
Nanashi has No Name 2026年07月24日 12:37
Nanashi has No Name 2026年07月24日 16:55
酔っぱらい盗賊、奴隷の少女を買うは…長期休載に入ってますが…KADOKAWAはそこから終了とか稀によくあるって感じなのがなぁ…
僕の嫁には感情が無いだったかもアニメ化した辺りで休載になってますが…まあアレはどう畳むんだろう？と思うくらいに広げ過ぎてますが
作者が原作をしている錬金術師の方は今度アニメ化だったかの話が出ていた様な
そういう意味では不和で休載になった訳ではないとは思えるのですがはてさて
Nanashi has No Name 2026年07月25日 01:48
Nanashi has No Name 2026年07月25日 14:56
冷やしすぎは良くないのか…上コメの皆様ありがとう。