ショートスリーパーなんてそんないるわけないんだよねっていうお話。
こないだラスカー賞を受賞した柳沢正史教授の動画が再掲されています。
脳の洗浄って意味でも睡眠時間は必要なんですよね。最低7時間。わりと最近の発見なので「グリンパティック系」で調べてみてくださいな。
ちゃんと睡眠時間キープしましょう。アップルウォッチとかのスマートウォッチで睡眠計測するのもよいですよ。
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Kindleでいつものまとめ買いキャンペーンやってます。最大12冊買うと12%ポイント還元ってアレ。
99円キャンペーンとは相性が悪いので、できるだけ単価のあるものを買ってからにするとよいですね。
あるいは週末に予定されている50%ポイント還元のセールまでエントリを待つのもあり。
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こういうのだとまとめ買いキャンペーンと相性よいですね。
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でもまあ、赤羽ってこんな感じだよねというのは分かる。
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この記事へのコメント
Nanashi has No Name 2026年09月15日 07:13
体質なんて大きく変わるわけがない。
そんな事より、自分にとっての優先度とスケジュールをちゃんと考える方が大事。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 07:35
Nanashi has No Name 2026年09月15日 07:37
努力してショートスリーパーで健康でいられるようにはならないってことですね。
どうしてもショートスリーパーになりたければ、遺伝子異常をゲノムに組み込むウイルスに感染するしかない。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 07:39
Nanashi has No Name 2026年09月15日 07:53
最近は「『睡眠』が３０分で，それ以外に『仮眠』を何回もしています」
と言い訳（？）をしだしているようですね…
Nanashi has No Name 2026年09月15日 07:59
正直「ショートスリーパーであること」と「起きて活動できる時間を増やして何が出来たか」を明確にしないと単に「俺寝てないんだぜ、すげーだろ」って小学生の自慢話と何ら変わらん
Nanashi has No Name 2026年09月15日 07:59
昼間突然、強烈な眠気に襲われる
本当の意味での睡眠がキチンと取れていないんだろうなぁ
Nanashi has No Name 2026年09月15日 08:01
要はアレですか、真新しさに目を着けて（新しい知識だけに内容を知らない人がまだ一杯居る）宗教臭さを抜いた（日本では宗教ですと云えば聴く側の警戒心がMAXになる）新手の集金宗教かな?
Nanashi has No Name 2026年09月15日 08:22
Nanashi has No Name 2026年09月15日 08:27
Nanashi has No Name 2026年09月15日 08:36
そういうのは中学生までにしておかないとね
いい大人がやってもただのバカにしか見えない
Nanashi has No Name 2026年09月15日 08:37
Nanashi has No Name 2026年09月15日 08:45
周りに合わせて8時間近く寝ているってのが何十年も続いている。
早起きしてもすることないって結構つらい。朝4時からごそごそしてるのも悪いしな。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 08:53
大学に入った頃から、どんどん睡眠時間が短くなっていき、就職した後は、4～5時間睡眠が当たり前になった。
現在アラウンド70。
寝付くのは早いが、やっぱり4～5時間後には目が覚める。
寝起き直後というのは実は頭が一番冴えてる感じ。
これに気がついてからは、早朝出勤して、始業前に大きな課題をこなすようにしてた。逆に午後は手を抜く。
退職後の隠居生活も同じで、必要な用事のほとんどは午前中に片付け、午後はダラダラ。
私見だが、睡眠と食事は密接に結びついてるようで、朝の早い時間に食えるだけ食い、昼食、夕食と量を減らす食事をしていくとリズムが崩れない感じ。夕食は抜いても全然問題無いが、朝食を抜くとかなりキツイ。ショートスリーパーを目指したいならオススメ。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 09:04
Nanashi has No Name 2026年09月15日 09:13
人間みたいな脳の大きい哺乳類が30分睡眠で済むはずがないんだよな
名無しの兵衛 2026年09月15日 09:17
大体､5時間切るのが数日連日あると､心臓に来る程度には弱りがち
そういや､身内がアメリカにいた頃は
連日3時間睡眠だったそうで､
日本に戻っても職場のすぐ近くにマンション借りて
アラフォーでも､やはり3時間睡眠みたいな生活を送ってたそう
まあ､自分には無理な世界だわ
Nanashi has No Name 2026年09月15日 09:19
やっぱ教育って大事よなぁ
Nanashi has No Name 2026年09月15日 09:22
Nanashi has No Name 2026年09月15日 09:25
Nanashi has No Name 2026年09月15日 09:56
健康食品とかと一緒で、何か一つ「これやれば健康」と言うものでないことは分かる。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 10:05
Nanashi has No Name 2026年09月15日 10:06
Nanashi has No Name 2026年09月15日 10:16
頑張らなきゃ普通に寝てしまう人はショートスリーパーじゃないよなあ・・・
Nanashi has No Name 2026年09月15日 10:27
引退した今でも9時間睡眠＋昼寝2時間の生活を続けている。
ショートスリーパーの人が羨ましいとも思う。
ただし同級生がどんどん爺婆化する中、こちらはなかなか老けないよ。
たぶん、老化速度が2割は抑えられている気がする。
名無しの兵衛 2026年09月15日 10:36
俺が本物のショートスリーパーを連れてきますよ
そう､究極のショートスリーパーをね
で､連れてきたのが
地獄のミサワに出てきたような､寝てないアピールだったら嫌だわな
名無しの兵衛 2026年09月15日 10:39
究極のショートス○リッパーと
想像したのは､なんか脳が色々疲れてるのだろうと思うw
Nanashi has No Name 2026年09月15日 10:43
Nanashi has No Name 2026年09月15日 10:45
もう一度書くけど、そういうのは中学生までにしておかないとね
Nanashi has No Name 2026年09月15日 10:45
Nanashi has No Name 2026年09月15日 11:05
Nanashi has No Name 2026年09月15日 11:13
あの回見てたけどキレッキレで早く寝ろよって印象しか残らなかったしな
Nanashi has No Name 2026年09月15日 11:18
Nanashi has No Name 2026年09月15日 11:32
スペックの極値を競う誇るのは結構ですが、極値を謳うと定格値に扱われる危険があるのを忘れてないかなぁ
短時間睡眠で生存できても、起きている間に眠気が来てごく短時間でも眠ってしまう、じゃあダメでしょ
「自称ショートスリーパーだが、勤務中度々居眠りする」では困った事になります、当人にも雇用主としても
睡眠時間の長短より、覚醒時間中に眠気を抑えられるか・眠気が来るタイミングを制御できるか、が重要…もう嫌になるほど味わっています
Nanashi has No Name 2026年09月15日 11:37
寝てることを自分自身は気付けない。
なので、自称ショートスリーパーはあくまで 自称 であって、実際は寝てるんですよ。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 11:58
Nanashi has No Name 2026年09月15日 12:29
無駄に長時間起きてるだけでしかないから、効率を重視するなら寧ろちゃんと眠らないと
Nanashi has No Name 2026年09月15日 12:46
ずっと続くと合コンに誘われなくなるのと、日曜朝に帰宅して布団に入った直後にピンポンが鳴り「神さまの話をしに参りました」というおばさん(数人)が来るのが地獄でした。髪も仏も無い。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 12:50
＿|￣|○
Nanashi has No Name 2026年09月15日 13:34
著者は上智大学の教授で、若い頃肉体的な非力さを補おうと、１日3時間の睡眠時間に適応させる為に、必死の思いで体質改善を果たした正真正銘のショー卜スリーパーです。
興味を持って昔この本を読んだ事がありますが、体質を1日3時間の生活に適応させるには半年位の期間を要する事と、１度体を馴れさせたら3時間の睡眠時間は絶対に守る必要があり、もし3時間以上の惰眠を貪るような事があると、たちまち元の体質に戻ってしまうという解説を読んで、自分は諦めました。
実行するには相当の覚悟と精神力が必要だと思います。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 13:50
著社名を憶え違いしていました。
「ナポレオン睡眠」（トクマブックス）の著者は、正しくは酒井洋氏です。
興味のある方は御一読下さい。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 13:54
データセンターがアホ程冷却水を使ってる事から考えても、脳を休めなければどこかで破綻する訳で、「寝ない」ではなく「寝られない」事がどこかに負担をかけてるんじゃないかと…。
Nanashi has No Name 2026年09月15日 14:05
Nanashi has No Name 2026年09月15日 15:31
訓練で出来る詐欺もその頃からあった。
ショートスリーパーなんて名前がついたのは最近やけど、昔から睡眠時間の短い人間がいるのは知られとった。
俺は1日9時間睡眠するロングスリーパーやから絶対に関わり合いになりたく無い。
ﾌｯ( -ω-)y─━ =3
Nanashi has No Name 2026年09月15日 15:37
そして睡眠をとらないと常人なら眼球が終わる
目が痛いとか言っちゃうならその生活には慣れてない
でもビジネス目的でやってるなら今回は大成功例だと思う
Nanashi has No Name 2026年09月15日 16:13
ｽﾘｰﾊﾟｰﾎｰﾙﾄﾞではない!?これまた失礼…猪木ﾎﾞﾝﾊﾞｲｴ(追悼)
Nanashi has No Name 2026年09月15日 17:47
>必要な用事のほとんどは午前中に片付け、午後はダラダラ。
まだ先の話だけど参考にしてみようかと
某御仁は言い訳しだすどころかだしてはいけないモノまでだしたのよね
あれ寝不足による注意力散漫としか思えない
Nanashi has No Name 2026年09月15日 18:46
いつぞや本田真凜とかもなりたいとか言ってなかったかな。
自分はショートスリーパーになった・なりたい、なんて寝言は寝て言えと
Nanashi has No Name 2026年09月15日 19:16
Nanashi has No Name 2026年09月15日 19:41
Nanashi has No Name 2026年09月15日 20:00
寝ようと思ったら10時間だろうと12時間だろうと寝ることもできます
最近は6時間くらいは寝ています（結局習慣なんだと思います）
まあ脳というか細胞もそうなんですよね
お掃除の時間が必要みたいです
Nanashi has No Name 2026年09月15日 21:18
Nanashi has No Name 2026年09月16日 01:15
40超えたらてっぺん過ぎると兎に角眠い
若い頃の無茶って、健康の前借りだったんだなぁと思い知らされる
さて寝よ…
Nanashi has No Name 2026年09月16日 01:16
秒で寝付いて、起きる時間になったら秒でシャキっと。
寝付くまでと目が覚めてから動けるようになるまでの時間がもったいないねん。5分10分じゃないもの。
Nanashi has No Name 2026年09月16日 11:21
前の日に睡眠不足気味でも6時間以上寝れた事がほとんどない
早めに寝ると夜中に起きるんよなあ
当たり前だけど30分とかは無いです
ショートスリーパーというよりは慢性睡眠不足の方だろうな
というかオチが酷かったな30分チャレンジ放送
>>7
決まって飯食った後なら血糖値スパイクの方を疑った方がいいと思う
Nanashi has No Name 2026年09月16日 22:33